четверг, 20 октября 2011 г.

Сначала "протоптать", а потом "асфальтировать"

Интересный пример из Глеба Архангельского ("Тайм-драйв"):

"Вспомните: почему люди ходят по газонам? Чаще не от злодейства, а потому, что не мог инженер, проложивший параллельно и перпендикулярно асфальтовые дорожки, заранее предвидеть, по какой диагонали или кривой людям удобнее будет ходить.
В цивилизованных странах дорожки не прокладывают «из головы». Сначала смотрят, как люди сами протопчут тропинки, и только потом - асфальтируют. Таким образом проложенные дорожки могут быть сколь угодно кривыми - но это будет оптимальное решение, подсказанное самой жизнью, а не выдуманное из головы".

Вот так и многие решения, схемы, методы в жизни... долгое априорное обдумывание, придумывание и "асфальтирование" придуманного часто оказывается безжизненно. Надо пробовать, "протаптывать", и "асфальтировать" то, что чётко "протопталось".

пятница, 7 октября 2011 г.

TDMA

TDMA - значит Time Division Multiple Access, множественный доступ с разделением по времени. Это термин из цифровой радиосвязи. Суть его, на простом языке, в следующем: если на одну рабочую частоту в один период времени претендуют несколько пользователей (прямо как в жизни!), то как дать им всем возможность связи? А примерно так: время дробится на маленькие кусочки, и каждый абонент периодически получает свои кусочки времени для связи - тем чаще, чем выше приоритет абонента. Всё остальное время - не его. Когда придет следующий кусочек времени для него - он продолжит передавать/получать свою информацию. И эти кусочки очень быстро сменяют друг друга, так что, когда мы говорим, например, по сотовому телефону (там используется такой же принцип), наша речь передается только в рамках выделенных нам кусочков времени. Всякий раз очень быстро наступает следующий кусочек времени для нашего собеседника - и мы не слышим разрывов. Но на самом деле наш разговор - это многосерийный "пунктирный" процесс.

Так и наша жизнь - она требует от нас делать много разных дел параллельно, но мы, по большому счету, можем делать 1 дело в один интервал времени. Можно построить жизнь в духе TDMA - жестко (или гибко?) выделяя кусочки времени на то и на это, - и чтобы кусочки повторялись тем чаще, чем выше приоритет дела. И, закончив делать то, что можем вместить в один "кусочек" времени, откладывать это дело до следующего "кусочка". И переходить к другому делу.

Вроде бы продуктивно. Только вот довольно уныло так жить всё время. И медленно всё двигается, когда много параллельных забот. Как робот - "делатель дел" себя чувствуешь порой.

среда, 5 октября 2011 г.

О пользе 5-минутных перерывов в чём угодно

Старую идею делать 5-минутный перерыв в работе каждый час я не так давно прочитал у Глеба Архангельского в книге "Тайм-драйв" (очень рекомендую ее всем, кстати - редкостный симбиоз содержательности и интересности, плюс много практических примеров). У Архангельского есть интересное уточнение: перерыв тем более полезен, чем сильнее он отличается от предыдущих 55 минут деятельности! Т.е. если это тот же офис, то же кресло, тот же компьютер, тот же Интернет, но... другие сайты :) - то полезность такого перерыва - 1 балл. А вот чтобы получить максимальный балл, надо сменить по возможности всё: офис - на улицу и свежий воздух; кресло, порождающее остеохондроз - на простую гимнастику-разминку; компьютер - на облака или деревья... Вот тогда будет польза.

Еще с детства я помню о пользе таких 5-минуток для зрения. А теперь осознал и еще одну грань их полезности - для успокоения нервов и переориентировки: такие перерывы - как затишье посреди боя, или - еще точнее - как перерыв между раундами в боксерском поединке, когда ты сидишь в углу, тебя никто не бьёт, ты смотришь на всё со стороны (что крайне важно!), определяешься с приоритетами и дальнейшими ходами, и какой-то внутренний тренер говорит тебе: "Соберись! Смотри на его правую руку! Он ослабел! Ты скоро его нокаутируешь! Не отвлекайся на то и то! Давай!".

В такие моменты приобретаешь другую перспективу, как с высоты птичьего полета. Только в эти моменты "выныриваешь" из борьбы-работы и понимаешь, что жизнь продолжается. Только в эти моменты можешь действительно понять, что сейчас стоит делать, а что - нет. Ну, по крайней мере, мне они очень помогают :)

четверг, 15 сентября 2011 г.

Взгляд на современное общество глазами психотерапевта

Это фрагменты из интервью "Русскому Репортеру" же Александра Сосланда, известного психотерапевта с 30-летним стажем, которые показались мне интересными (полностью - здесь: http://www.rusrep.ru/article/2011/08/22/ideal/):

О современных пациентах/клиентах психотерапевтов:

"Да, многое изменилось за последнее столетие. Современный человек меньше скован ограничивающими его правилами, конфликт между дозволенным и запретным уже не такой напряженный, как раньше. Отсюда почти полное исчезновение, скажем, классической женской истерии с параличами, припадками и помрачениями сознания, с которой так часто приходилось иметь дело Фрейду. Мы это видим только тогда, когда к нам привозят клиенток... из мест, где правит традиционный уклад. Там ситуация с автономностью личности похожа на середину XIX века... С чем чаще всего приходят к психотерапевту герои нашего времени? - С эмоциональными нарушениями, в первую очередь с депрессией. Депрессивные расстройства выходят на первый план, об этом уже говорят даже с министерских трибун, и ВОЗ об этом давно кричит в голос. Депрессия так или иначе связана с изоляцией от других, с дефицитом эмоциональных контактов. А кроме того, с ориентацией на завышенные стандарты потребления. Многие очень болезненно переживают свое несоответствие «нормам», которые усвоили из глянцевых журналов и с экранов телевизоров".

О современных детях:

"Типичные проблемы новых детей — это отсутствие инициативы, очень рано наступающее пресыщение и отсутствие желаний. Они часто демонстрируют интеллектуальную бедность — не от интеллектуального дефицита, а от недостатка сильных интересов. И очень много деформировано компьютером. Бегство в компьютер приобрело повальный характер. К нам постоянно приводят детей, питающихся у монитора и растолстевших до тяжелых форм ожирения или, наоборот, истощенных, которые не хотят есть в ситуации, когда компьютер заменяет им все... Это безусловно эпидемия! Создается множество проектов по нехимическим зависимостям, куда в первую очередь входят компьютерная зависимость и гэмблинг — зависимость от азартных игр... Сама по себе рулетка или компьютерные игры — это милое дело! Все было бы хорошо, если бы это не лишало человека остальной жизни, но тут налицо все признаки болезни — физическая, духовная, моральная деградация. Если бы подростки умели на­ходить компромисс между игрой и всем остальным, тогда бы против игры никто не возражал. К сожалению, этот компромисс находится далеко не всегда".

О личностном росте:

"Динамика очень определенная: раньше психотерапевты чаще всего помогали снять какой-то симптом или разобраться в проблеме, а сейчас гораздо больше стало запросов на личностный рост, на то, чтобы обрести какое-то движение в жизни. Все больше людей приходят с жалобами на то, что они застыли на месте, не развиваются и не знают, что с этим делать... Понимаете, честный психотерапевт ориентируется не на свои представления, а на то, что ему говорит клиент. Быть честным психотерапевтом означает как можно меньше перекраивать человека исходя из своих представлений. Кто-то описывает свое ощущение застоя, чувствует дефицит развития. А для кого-то стабильность — это благо и идеал, к которому он стремится. Невозможно изменить человека против его воли".

О разных направлениях в психотерапии, эффективность которых оказывается, как ни удивительно, примерно одинаковой:

"Так называемый парадокс эквифинальности — это главный скандал сегодняшней психотерапии. Эффективность терапии во всех направлениях примерно одинакова, хотя у разных школ радикально различается не только теория, но и практика. Эксперту достаточно аудиозаписи, чтобы с ходу отличить, допус­тим, когнитивного психотерапевта от психоаналитика: первый много разговаривает, второй в основном молчит".

"Хорошее направление психотерапии должно содержать внятно сформулированную теорию личности, теорию возникновения патологических симптомов и терапевтическую технику, обоснованную с точки зрения этих теорий. Настораживать людей должны всякого рода туманные мистические рассуждения, апеллирующие к оккультизму и потусторонним сущностям, космической энергии и, к примеру, к опыту предыдущего жизненного воплощения. Концепции должны хоть как-то опираться на внятный опыт, должны пройти через множество исследовательских процедур. По­этому у психоанализа все больше проблем, он вытесняется из университетов, особенно в США, а на первый план выходит когнитивная психотерапия, которая с самого начала себя позиционировала как результат экспериментальных исследований".

"Симптомы, с которыми к нам обращаются, возникают, если не реализуются главные, сущностные желания человека. Проблема для любой школы психотерапии в том, что на пути такого желания стоит какое-то препятствие, созданное запрещающей и контролирующей внешней силой. Разные школы по-разному описывают спо­собы преодоления этого препятствия, ослаб­ления влияния этой силы — в этом и состоит психотерапевтическая тактика".

P.S. Оттуда же: "Между прочим, католикам было официально запрещено ходить к психоаналитикам. Папа римский разрешил психоанализ специальной буллой чуть ли не в конце 50-х годов". :-)

Уроки командных видов спорта

Я не очень интересуюсь спортом обычно, но с интересом прочитал интервью "Русскому Репортеру" Евгения Трефилова, Заслуженного тренера России, который уже десять лет является наставником женской сборной России по гандболу (полностью можно прочитать здесь: http://www.rusrep.ru/article/2011/09/07/free/). Вот пара интересных цитат:

О различиях в подходе к тренировке и мотивации спортсменов в России и за рубежом:

"Почему у нас многие ребята уезжают за границу и перестают там хорошо выступать? Потому что нашему нужен тренер, нянька, который будет его воспитывать, заставлять что-то делать, а иногда и упрашивать. За рубежом так себя вести не будут. Не хочешь выполнять положенную программу — милости просим".

"Мне не нравится то, что сейчас пошла такая молодежь, которая сначала хочет получить все привилегии, а потом она как бы будет их отрабатывать. Как им объяснить, что не бывает так? Что сначала нужно результат показать?.. Вот это молодежное гонорство их, духарство до добра не доводит, они быстро сходят, очень быстро".

И о построении команды из разных игроков со своими сильными и слабыми сторонами - кратко и емко:

"Все зависит от людей, которые у тебя под рукой. Есть люди мыслящие, есть, честно говоря, совсем бестолковые — бей-беги, а есть что-то среднее. И твоя задача как тренера — соединить все это в одну команду и сделать так, чтобы девушки проявили лучшие свои качества...".

"Конечно, [лучше, когда игроки с тренером] спорят. Это значит, что у них есть свое мнение и они готовы его отстаивать. Вот сейчас была у меня команда: приходит в раздевалку, садится и молчит. Вы проиграли — как можно молчать, ну как?! Мы в раздевалке дрались после игры: неправильно ты там сделал что-то. Это ведь командные виды! Я в этом году смотрел чемпионат мира по хоккею. Овечкин приехал, хватает шайбу, два круга нарезает вокруг чужих и наших ворот и выезжает с шайбой. Я говорю: чего же он выехал-то с шайбой? Он не знает, кому ее отдать. Это не команда. Собрали всех великих звезд в кучу — а толку-то?".

Это применимо не только в командном спорте, а и вообще в жизни.

понедельник, 5 сентября 2011 г.

Просто о росте в самодисциплине

В легкой и неглубокой книжке "Самоменеджмент" неожиданно прочитал на удивление простые и уместные вещи:

"Рост в самодисциплине:
- приходи вовремя на работу;
- выполняй задания в срок;
- выполняй обещания;
- выполни хотя бы 1 задание, которое не хотелось делать;
- закончи то, что когда-то начал и никак не мог закончить...

Уверенность в себе появится только с возникновением собственных стандартов".

"Смотри на летчиков!"

Однажды мы с женой летели на самолёте. Она боится летать. И в тот раз всё беспокоило её - почему так наклонился самолет? почему он так поворачивает? не слишком ли быстро он сейчас снижается? и самое главное - почему его трясёт?

Я, имея по работе некоторое (небольшое) представление о том, как должен лететь пассажирский самолёт, старался успокаивать её. Но в ответственные моменты нужно было ещё что-то убедительное. И оно нашлось.

В нескольких рядах впереди нас сидели и летели туда же, куда и мы, 2 летчика в форме. И в те моменты, когда моя жена волновалась, куда же опускается самолёт, один из лётчиков листал журнал, а другой со скучающим видом смотрел в окно. И мы подумали: они хорошо знают, как всё здесь должно быть. И они не беспокоятся! Значит, и нам не о чем.

Так часто бывает в жизни. Мы боимся и беспокоимся о том, чего не понимаем и не контролируем. А мы очень многого не понимаем и не контролируем. Нужно найти того, кто понимает. И если он не беспокоится - то лучше брать пример с него, чем доверять себе, некомпетентному. Полезно "смотреть на лётчиков", так сказать.

пятница, 2 сентября 2011 г.

Характер и талант

Попалось на глаза высказывание:

"Характер - власть над самим собой, талант - власть над другими" (В. Ключевский).

Согласен.

четверг, 1 сентября 2011 г.

Бытие определяет сознание...

...гораздо больше, чем мы иногда думаем!

Характер формируется привычками, а привычки - каждодневным выбором в тех условиях, в которых каждый из нас находится. Мы выбирали, выбирали, выбирали, или отказывались выбирать, или с облегчением позволяли другим выбирать за нас - вот и стали во многом такими, какие есть. "Что посеет человек - то и пожнёт".

Возьмём работу - работа формирует человека. В разных областях деятельности требуется разный подход к решениям: где-то сложность и объемность вопросов выше, но процесс медленнее и мутнее, а где-то сложность и объемность ниже, но процесс быстр и требуются явные результаты. Человек, воспитанный годами в первой системе (как я), для работы во второй должен будет переучиваться, перестраиваться, и это может быть непросто.

Такому человеку будет нужна "быстрая решительность" взамен привычной "взвешенной и продуманной". Ему надо стать Воином, а он Мыслитель. Фактически, "взвешенная и продуманная решительность" - это толком даже и не решительность. Это умение выбирать наилучшее путем взвешивания доводов. А вот "быстрая решительность" - это как в "Поле Чудес": "Я даю вам 500 рублей, и мы не открываем Черный Ящик". Таки брать у этого дядечки 500 рублей или кто его знает, шо ещё в том ящике?! Интуиция это какая-то. Что бы это слово ни значило.

Принятие решения - как переезд в новое жильё

Многим людям трудно принимать решения. Обдумываем, обдумываем одни и те же доводы целыми днями, месяцами, а то и годами. На самом деле - даже тихо паникуем о том, что нет идеального варианта. В голове - какая-то "мыслительная жвачка". Новых аргументов не прибавляется. Сделать выбор - боимся. Уровень нервного напряжения только растёт, отсутствие созревшего решения мучит.

Если очевидно, что какое-то решение - хорошо и полезно, но вызывает страхи, неудобство и желание отложить его "на потом", то лучше просто взять и запланировать его БЕСПОВОРОТНО на ближайшее время - скажем, договориться с кем-то. "Обрасти обязательствами", так сказать. С принятым решением останется уже просто сживаться, как с фактом. Как при переезде из старой квартирыв новую : сравниваешь жизнь "до" и жизнь "после", но живёшь уже только в "после". Это уже другой этап! От этого уже есть какое-то облегчение!

Пример - визит к стоматологу. Решился, внёс в планы - и теперь ОБЖИВАЙСЯ в этом решении, как в новой квартире. Это уже данность.

Доходит до смешного: простейшие решения могут вызвать "загрузку процессора 100%" у человека, которому трудно решать. Например, сменить оператора сотовой связи. "В какой момент перейти, чтобы меньше денег потерять? А вдруг я буду платить ежемесячно больше, чем мог бы, если бы выбрал вон того оператора? А вдруг мне будут звонить на старый номер?" и т.д. Можно взвешивать разницу в тарифах до умопомрачения, потратить 20 вечеров, а сэкономить в итоге 50 рублей в месяц. Стоит ли оно того?

Хороший совет я встретил о переходе на другого оператора где-то в Интернете: "ИМХО, просто перейдите. Всё как-нибудь само утрясётся". Проверил. Перешёл. Утряслось! Стоило ли столько мучаться над таким простым и маловажным вопросом?

понедельник, 29 августа 2011 г.

Сильные мысли

Блог стартовал в духе любимого мной минимализма, дизайна пока никакого нет :), но содержание, слава Богу, есть давно. "Wisdom2Live" - с английского значит "мудрость, чтобы жить".

Я собираю проверенные на себе (!) сильные мысли о росте и характере, о внутреннем мире человека, о способности принимать решения, целеустремленности и дисциплинированности. По аналогии с time management это можно было бы назвать "life management". Это нужно везде - и в работе, и во всей остальной жизни, потому что жизнь сейчас "многозадачная", и часто оказывается, что мы к ней плохо приспособлены. Всегда притворяться уверенным в себе и при этом не хотеть ничего всерьёз менять в своих привычках и характере - это ложная мужественность. Расти над собой трудно, но есть то, что помогает мне всегда: постоянство и настойчивость в правильных вещах.

В следующих записях я буду выкладывать самые важные мысли обо всём этом, собранные за последние 2 года - как мне кажется, они могут помочь ещё кому-то, кроме меня самого.

...Ну и, может быть, еще что-нибудь :)